Diese Sportarten machen auch im Winter Spaß

In der kalten Jahreszeit lässt man das mit dem Sport gerne mal schleifen: "Walken gehen? Ah, viel zu kalt und dunkel draußen! Keine Lust." Weniger Sonne und Tageslicht führen insbesondere zwischen den Monaten November bis Februar dazu, dass der Körper schwerfälliger wird. So manchem schlagen Kälte und Dunkelheit deutlich auf das Gemüt. Besonders im Alter spürt man den Wechsel der Jahreszeiten, Jugendliche stecken das in der Regel besser weg.

Sport ist ein Glücksbringer

Bewegung und Sport steigern nicht nur die körperliche Fitness, sondern setzen Endorphine frei – Glückshormone, die die Stimmung heben! Und es gibt viele Sportarten, die man auch im Winter gut betreiben kann – dafür muss man nicht ins Skilanglaufgebiet reisen! Für ältere Menschen ist eine regelmäßige, gemäßigte sportliche Betätigung empfehlenswert.

Boccia im Sommer, Eisstockschießen im Winter!

Nordic Walking und Eisstockschießen sind gerade für Menschen ab 50 Jahren ideal, um in den Wintermonaten fit zu bleiben. Am besten verabredet man sich mit einer Freundin oder einem Freund oder meldet sich in einem Verein an – so fällt es leichter, sich zum gemeinsamen Sport machen zu motivieren. In vielen deutschen Städten gibt es Nordic Walking Vereine oder auch Lauftreffs für verschiedene Altersgruppen. Wer im Sommer gerne Boccia spielt, entdeckt im Winter vielleicht seine Leidenschaft für das Eisstockschießen. Auch für diesen Sport finden sich im gesamten Bundesgebiet regionale Verbände.

Gemeinsam zum Sport motivieren

Und auch Wasserratten kommen im Winter auf ihre Kosten: viele Schwimmbäder und Thermalbäder bieten in den Wintermonaten attraktive Aquafitness-Kurse für Frauen und Männer verschiedener Altersstufen an.

Check-up beim Facharzt - dann kann es losgehen!

Grundsätzlich sollten sich besonders ältere Menschen sportmedizinisch durchchecken lassen, um orthopädische Probleme und Unregelmäßigkeiten des Herz-Kreislauf-Systems auszuschließen. Dann steht dem Wintersport – außer dem innerem Schweinehund – nichts mehr im Wege!